V souvislostech

Veronika Víchová: Co ovlivňuje náš spánek

Spánek je samozřejmost, které často nepřikládáme dostatečnou váhu. Přitom rozhoduje o naší fyzické kondici, psychické stabilitě i schopnosti zvládat každodenní tlak. 13. března si připomínáme Mezinárodní den spánku – příležitost zastavit se a ptát se, zda svému odpočinku věnujeme dostatek pozornosti.Kolik hodin spánku skutečně potřebujeme? A jak poznáme, že jeho nedostatek začíná negativně ovlivňovat naše zdraví i výkon?Hostem pořadu je specialistka na problematiku spánku Veronika Víchová, která se věnuje fyziologickým procesům probíhajícím během nočního odpočinku, dopadům dlouhodobé spánkové deprivace i možnostem, jak kvalitu spánku systematicky zlepšovat bez umělých zásahů.